Πολύτιμα διατροφικά tip για έξτρα ενέργεια και ευεξία ακόμα και στις δύσκολες μέρες του μήνα

Κατά τη διάρκεια της έμμηνου ρύσης, ή πιο απλά της περιόδου μας, παρατηρούμε διάφορες διαταραχές στον οργανισμό μας. Είτε πρόκειται για τα εξαιρετικά χαμηλά επίπεδα ενέργειας, είτε για τις λιγούρες και το αίσθημα ναυτίας, όλα τα ζητήματα που μας βασανίζουν, έχουν τη ρίζα τους στη διατροφή μας.

Η Έλενα Σερδάρη, διαιτολόγος-διατροφολόγος με ειδίκευση στα νοσήματα του εντέρου και την κλινική διατροφή, μοιράζεται με τη HuffPost τις πολύτιμες συμβουλές της, προκειμένου ακόμα και στις δύσκολες μέρες του μήνα να αισθανόμαστε χορτάτες και έτοιμες να αδράξουμε τη μέρα. Επιπλέον, η Έλενα απαντά σε θεμελιώδη ερωτήματα που σχετίζονται με την έμμηνο ρύση και μας εξηγεί πώς θα αντιμετωπίσουμε κάθε μοναδικό φαινόμενο.

Ολόκληρο το άρθρο κάνοντας κλικ εδώ: huffingtonpost